ABRIENDO CAMINOS

WANDELCOACH

Mindfulnesstrainer

Gespecialiseerd in stress, burn out en werk gerelateerde problemen.

 

Loop en raak de vrede ieder moment aan.

Loop en raak het geluk ieder moment aan.

Iedere stap veroorzaakt een frisse wind.

Iedere stap doet een bloem bloeien.

Kus de aarde met je voeten.

Geef de aarde je liefde  en geluk.

De aarde zal veilig zijn

Als wij ons veilig voelen in onszelf.

Uit “Wandelen” van Thich Nhat Hanh

 

Speciaal

voor

Heb je het druk op je werk of moeite met slapen doordat je bijvoorbeeld veel piekert?

Kan je nooit rust vinden?

Heb je geen tijd meer voor jezelf, je familie, je vrienden?

Ervaar je  problemen op je werk.

Loop je met het gevoel dat de dag te weinig uren heeft?

Weet je niet meer zeker of je werk is wat je echt wilt doen?

 

Ervaar je de laatste tijd een constante moeheid?

Heb je het constant te druk?

Heb je moeite met nee zeggen?

Pieker je veel?

Kan je moeilijk slapen?

Ben je overspannen of misschien zelfs een burn out?

Zorg goed voor jezelf

Zorg goed voor jezelf!

Weleens gehoord dat iemand tegen je zei: “Zorg goed voor jezelf!”

En dat je misschien dacht: “Dat doe ik al”. Of dat je jezelf afvroeg wat goed zorgen voor jezelf eigenlijk inhoudt.  

Goed voor jezelf zorgen heeft niets te maken met egoïstisch zijn, ijdelheid, narcistische trekken of niet verbonden zijn met anderen.

Een van de sleutels om goed voor jezelf te zorgen, is ‘luisteren’. Luisteren met aandacht. Niet alleen naar anderen, maar vooral ook luisteren naar jezelf.

Ik nodig je uit om samen met mij in de natuur  te gaan zoeken naar dat luisteren naar jezelf.

Om goed voor  jezelf te zorgen en daardoor weer meer te kunnen genieten van het moment, zowel op je werk als thuis. Leren een keer stil te staan, in plaats van te rennen als een kip zonder kop. Omdat ons leven in deze maatschappij dat soms van ons lijkt te eisen.

Ik nodig je uit “om de roeien van je levensboot op te pakken” en de rust in je hoofd terug te brengen.

hoe?

Na het kennismakingsgesprek gaan we wandelend praten over jouw vraag.

Aan het eind van deze wandeling kunnen we bij een kopje thee of koffie  de opdracht bespreken.

We gaan dieper in op de vraag, de natuur zal je het pad wijzen…. Even stilstaan en loopmeditatie  beoefenen.

We zullen plezier ervaren en genieten van de natuur!

Je wens komt steeds dichterbij, zoeken naar de juiste boom, die het beste bij je past.

Je staat klaar om de blaadjes, takjes…huisslakjes en zaadjes die de natuur aan je geeft mee

naar huis te nemen  .

Deze doos vol wijsheid zal je er aan herinneren dat het leven vol verrassingen zit en dat achter de donkere wolken de zon altijd schijn.

hoe lang?

Een wandelcoach traject bestaat uit tenminste vijf  wandelingen van 1 ½ uur  inclusief intakegesprek.

Kun je moeilijk lopen of ben je niet gewend om zolang te lopen, dan kunnen we tussendoor ergens gaan zitten.

De wandelingen worden gelopen  in het Kralingse Bos, het Lage Bergse Bos en in het Delftse Hout.

 

OVER DE COACH

Lulia M Prins
WandelCoach
Mindfulnesstrainer

Wie ben ik?

Mijn naam is Lulia Prins. Ik ben geboren in Córdoba, Argentinië.

Ik ben aan de Koninklijke Academie voor Beeldende Kunsten in Den Haag afgestudeerd als  “Omgevingsvormgever”. 

Ook verzorgde ik met veel plezier lessen in boetseren, beeldhouwen, tekenen en schilderen, aan zowel kinderen als volwassenen.

Ik heb ruim 15 jaar  bij de Gemeente Rotterdam gewerkt, waar ik mensen heb begeleid ofwel naar werk dan wel vrijwilligerswerk.

Bij de Stichting Buurtwerk heb ik onderzoek gedaan naar de woonsituatie, de kwaliteit van leven en de gezondheid van mensen boven de 75 jaar .

Tevens heb ik veel vrijwilligers en stagiaires begeleid om de huisbezoeken  te kunnen uitvoeren en heb ik het “maatjes project” gecoördineerd. 

Door mijn lange ervaring met mensen is bij mij een grote interesse ontstaan in de sociale, psychologische problematiek van mensen.

Met ruime ervaring in het sociaal domein binnen de Gemeente Rotterdam, mijn opleiding als "Wandelcoach" en

"Mindfulnesstrainer" heb ik deze disciplines weten te samenvoegen tot " Caminatas Mindfulness".

Waarom?

Waarom?  

Wandelen in de natuur is helend.

Hippocrates stelde al: ‘Lopen is voor de mensheid het beste medicijn”.

Lopen in een groene omgeving stimuleert daarnaast onbewust bezinning, concentratie en zelfwaardering. Tijdens een wandeling komen gedachten tot rust en ontstaat er ruimte voor iets nieuws.

Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt  dat door het lopen in de natuur de “geluks hormonen” vrij komen. Een prettige bijkomstigheid van wandelen is dat het lichaam dopamine en endorfine vrijmaakt waardoor je lekker in je vel komt te zitten

Creativiteit, intuïtie en intellectuele helderheid wordt door wandelen sterk geprikkeld. Veel artiesten, musici, filosofen en wetenschappers maken daarom graag wandelingen in de natuur om inspiratie op te doen..

Een groene omgeving en bewegen zijn essentieel voor het welbevinden van mensen.

Gebrek eraan leidt tot stress en ziekte.

 

CONTACT

ABRIENDO

CAMINOS

ONS ADRESS

Rotterdam, Nederland.

Email: caminatasmindfulness@gmail.com
Tel:  +31 6 36 31 25 08

 

Voor algemene vragen en/of afspraken kunt u dit formulier hieronder invullen.

 
  • LinkedIn Social Icon
  • Twitter Social Icon
  • Google+ Social Icon

© 2017 door Polke Prins.

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now